下半身（太もも・ふくらはぎ）の筋肉を鍛えると体に良いことがいっぱい起こる！アンチエイジングに効くホルモンが出る！ダイエット、やせ体質になる！脳が鍛えられ、ボケ防止に！ねこ背や股関節の痛み、血圧まで改善！-その他、数々の体の不調が消えていく下半身強化のカンタン運動を紹介。１回３分でＯＫ！筋肉運動イラスト図解。