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本書は、サブスクリプション型パーソナルジムとして話題のBESTA（ビスタ）による初めての書籍です。理想の身体づくりには、【ほぐす】【整える】【鍛える】【休む】【食べる】の5つのバランスが重要ですが、実際にビスタで提案する内容をこの1冊に詰め込みました！！お酒を飲んだ日に食べたほうがいい栄養素、炭水化物と一緒に採りたい栄養素、乾燥肌に効く保湿方法など、身体の中から外まで美しくなるビスタ的美容法も必見です。巻頭には、ビスタ代表の黄皓さんによる「ビスタ的ダイエットを叶える3ヶ条」も！ ●目次● Chapter1 ほぐす Chapter2 整える Chapter3 鍛える Chapter4 食べる Chapter5 休む 巻頭特集：黄皓さん「ビスタ的ダイエットを叶える3ヶ条」 Chapter1 ほぐす Chapter2 整える Chapter3 鍛える Chapter4 食べる Chapter5 休む
